Експерти з охорони здоров’я на Гуернсі нагадують жителям острова про необхідність дбати про своє добробут під час святкового сезону. Цей період може принести не лише радість, але й тягар, втому та моменти самотності поруч з вогнями, сміхом і сімейним теплом.
Директорка Служби охорони здоров’я Ніколи Бринк зазначила, що важливо пам’ятати про особисте здоров’я і не дозволяти собі бути перевантаженими святковими святкуваннями.
«Ми не повинні забувати бути добрими до себе і знаходити можливості для відпочинку», — сказала вона.
Її рекомендації включають: правильне харчування, час для сповільнення — навіть в найзавантаженіші дні, а також запитувати про підтримку, якщо це необхідно.
Вона порадила людям «зупинитися і подихати», витрачаючи кілька хвилин для релаксації.
«Також корисно залишатися на зв’язку з іншими, чи то на спільному заході, чи на розмові з другом по телефону, що може покращити ваш настрій і нагадати, що ви не самотні», — додала вона.
Міс Бринк також закликала жителів знаходити радість у «маленьких речах», таких як вогні на Гуернсі, а також дотримуватися особистих меж.
«Цілком нормально відмовитися від зустрічей, традицій чи зобов’язань, які залишають вас виснаженими», — сказала вона. «Просто скажіть “ні, це не для мене”.»
Докторка Беверлі Тачон, психолог і менеджер служби «Здорові Думки», зазначила: «Різдво може бути важким для багатьох людей і з різних причин. Якщо ви можете, поговоріть з надійним другом або членом сім’ї».
Вона підкреслила, що спілкування з кимось може допомогти людям «почуватися більш підтриманими та менш самотніми».
Джо Коттел, генеральний директор Guernsey Mind, зазначила, що люди мають контроль над тим, як проводити свята, і важливо пріоритетизувати добробут.
Вона також заявила, що цей сезон може принести труднощі, такі як фінансові проблеми, сімейні конфлікти, нереалістичні очікування та почуття ізоляції.
Слідкуйте за «BBC Guernsey» в X, Facebook та Instagram. Надсилайте свої ідеї для новин на адресу [email protected].
