Температура повітря різко знизилася в останні дні по всій території Великої Британії. Який найкращий спосіб опалити свій дім і зберегти себе в безпеці під час холодної погоди?
Збереження тепла в зимові місяці може допомогти запобігти простудам, грипу та більш серйозним проблемам зі здоров’ям, таким як серцеві напади, інсульти, пневмонія та депресія, згідно з інформацією NHS.
Найбільше під ризиком – пенсіонери, діти до п’яти років, особи з наявними захворюваннями та вагітні жінки.
Правильне одягання та підтримка оточуючих
Вдягайте кілька шарів одягу – зокрема, товсті шкарпетки та рукавиці без пальців, щоб зберігати тепло, якщо ви не активні.
Сім’я, друзі та сусіди можуть допомогти, гарантуючи, що вразливі особи мають достатню кількість їжі та необхідних ліків, а також можуть безпечно виходити з будинку, очищаючи сходи та доріжки від снігу або льоду.
Опалення та енергозбереження
Багато благодійних організацій та місцевих рад створюють безкоштовні теплі центри, наприклад, у бібліотеках та інших спільних просторах.
Перевірте, чи можете ви знайти швидкі рішення для економії енергії та тепла. Це може включати вимкнення радіаторів у незайнятих кімнатах, вимкнення світла, коли воно не потрібно, і не залишення електроприладів в режимі очікування.
День: тримайте штори відкритими, а на сутінках закривайте їх. Обмежте втрату тепла, використовуючи ущільнювачі, щоб закрити щілини під дверима чи навколо вікон. Можна додати металеві, пластикові або клейкі плівки для заповнення щілин.
Ефективне використання опалення
Експерти розділені в думках, чи ефективніше підтримувати опалення постійно на більш низькій температурі, чи вмикати його за потреби. Приблизно ідеально підтримувати температуру в кімнаті між 18°C та 21°C. Проте навіть зменшення температури на один градус може заощадити гроші.
Ваш опалювальний пристрій може мати функцію таймера, що дозволяє програмувати певні температури в різні моменти дня. Деякі бездротові термостати підключені до інтернету і можуть бути включені віддалено.
Поради щодо харчування та фінансової допомоги
Експерти стверджують, що важливо правильно харчуватися та пити під час холодної погоди. Підтримуйте активність між прийомами їжі.
Age UK радить мінімум один гарячий прийом їжі на день, наприклад, суп або рагу, а також регулярні гарячі напої, такі як чай. Консервовані супи, фрукти та овочі можуть бути дешевшими, ніж свіжі продукти.
Не перевантажуйте електрочайник: кип’ятіть лише ту кількість води, яка потрібна. Приготування їжі з запасом та заморожування порцій також допомагає зекономити. Мікрохвильовки та фритюрниці можуть бути дешевшими у використанні ніж газові або електричні духовки.
Якщо ви стикаєтеся з фінансовими труднощами, зверніться до вашого постачальника енергії за допомогою. Багато провайдерів пропонують доступні плани оплати або канікули з погашення боргів.
Додаткова фінансова підтримка
Ті, хто користується лічильниками попередньої оплати і не можуть поповнити, можуть запитати у свого енергопостачальника про паливні ваучери або через місцеву раду.
Місцеві органи влади в Англії можуть також пропонувати допомогу в умовах підвищення вартості життя через фонд підтримки домогосподарств.
Згідно з програмою “Знижка на теплий дім”, ті, хто отримують соціальні виплати в Великій Британії, отримають £150 знижки на свої рахунки.
