Вдячність — це не лише шлях до покращення емоційного стану, але й важливий фактор, що позитивно впливає на тривалість життя. Такі висновки можна зробити з новітніх досліджень, які підтверджують важливість вдячності у житті людини.
Згідно з дослідженням, яке було опубліковане у науковому журналі, понад 49 тисяч жінок у віці близько 79 років проходили оцінку рівня вдячності через серію запитань. Після трирічного спостереження стало очевидно, що жінки з високим рівнем вдячності мають на 9% нижчий ризик смерті в порівнянні з тими, хто відчуває менше вдячності.
Цікаво, що найбільший захист вдячність забезпечує саме від серцево-судинних захворювань. Хоча науковці встановили сильний зв’язок між вдячністю та довголіттям, вони підкреслюють, що дослідження не доводять цілком прямої залежності.
Вдячність як спосіб подолати самотність
Дослідження також свідчать, що вдячність може зменшити відчуття самотності. За аналізом 26 досліджень, проведених професором Джеймсом Хіттнером, люди, які практикують вдячність, на 62% рідше страждають від самотності. Це пов’язано з активізацією певних ділянок мозку, які відповідають за щастя і соціальні зв’язки.
Як розвинути звичку бути вдячним
Щоб покращити своє життя завдяки вдячності, почніть записувати щодня три моменти, за які ви вдячні. Вони можуть бути зовсім незначними, але такий підхід допоможе не лише підвищити вашу життєрадісність, а й поліпшити загальну якість життя.
Тож, не забувайте дякувати — це може стати ключем до вашого щасливого і довгого життя.
